日常の姿勢や行動で起こる腰痛。

kerokoです。

今日、腰を痛めてしまいましたーー。

原付バイクを停めた駐車場でのこと。

バイクを手押ししてたら後輪が歩道の段差の下に落ちたので…

よいしょ、よいしょ、と戻そうとしましたが、

重い〜。

なかなか持ち上げれない〜。

原付バイクといえど…何キロあるの？

っていうくらい簡単には後輪を持ち上げれないのです。

何度か頑張って、引っ張るように持ち上げて…

やっと、持ち上がり、ホッと一息。

10分後くらいに家につきバイクを降り、歩き出したところで腰に違和感。

あっ、これは…。

やってしまいました。

腰、痛めた感…。

今まで、体験した腰痛は数少ないですが、一度だけ印象深い腰痛体験があります。

夜中に目が覚めトイレに行こうと起き上がったときに腰に激痛が生じました。

トイレに行きたいのに、動けず…
身体の角度を変えると、激痛。

１時間くらい何が起こっているの？
…と戸惑いながらも、じっと耐え…

少し角度が変えれるようになったときに頑張って床を這いつくばるようにトイレに行ったという経験があります。

翌日、歩行はできましたが、しばらくの期間、腰痛がありロキソニン で痛みを抑えていました。

普段、腰痛はないため油断してました。

思いっきり、重たいバイクを無理な姿勢で押し上げていたので、腰を痛めてしまったのですね。

今は、立ち上がるとき…
横になってて起き上がるとき、痛い〜。

しばらく歩けない。

歩き出すまでが痛いです。

歩くときは腰を少しかがめて歩いています。

これ、またしばらく痛いんだろうな〜。

明日仕事が休みでよかった。

治療は以前、痛めた時と同じくロキソニン 内服とロキソニン 湿布で緩和を図ろうと思います。

ロキソニン 湿布ですが、意外に使用期限が短いんですね。

過ごし方の工夫点。

骨盤を固定すると痛みが楽になるので、骨盤ベルトを使用しようと思います。

寝るときは、側臥位で腰を丸めるように寝ようと思います。

まっすぐ寝ると、きっと起き上がる時また激痛だろうから…

いや、どんな姿勢でも、寝てると同一体位なので起き上がるとき痛いだろうな〜

とにかく、今日は温罨法も取り入れて腰を温めて頑張って早めに治そうと思います。

私、妊婦の時も腰痛はおきなかったんです。

出産の前日だけ、なんか今日やけに腰痛いな〜…
なんて思っていたのですが、翌日に陣痛がきました。

それくらい腰痛には無縁の生活。

でも、もう50歳目前。

ふとしたことで、今日のように腰を痛めたりするのですから、これからは油断できませんね。

日常の姿勢や行動にも気配りが必要なんだな〜と反省した1日でした。

読んでいただきありがとうございました。

keroko。